开心果属于坚果类，同核桃一样可以健脑。对于准妈妈来说是有利的，而其给人体补充的植物油也是对胎儿和孕妇有利的。但是不要再怀孕初期食用。

开心果的营养价值很高，有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸。开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药。

而在怀孕期间，对于饮食没有什么严格的限制的，并且要多吃一些坚果类的食物，这些食物中含有丰富的维生素，对孕妇和胎儿都是很有好处的。

孕妇是可以吃开心果的，但是不要吃太刺激，高盐的食物，以及避免生冷饮食。建议，孕妇在怀孕前三个月不要生任何病，比如感冒发烧，另外，整个怀孕期饮食注意补充能量，多补充蛋白质，以及及时补充叶酸，钙片等。

开心果是坚果类的食物，是高营养的食品。 建议适当吃一些就可以了，因为坚果类的食物吃多了容易上火。也可以适当多吃一点核桃，对胎儿很好。